PHỎNG VẤN SOPHRO TỶ TỶ

Thành thực mà nói, mình không biết những đồng nghiệp trong lĩnh vực này ở các nước khác ra sao. Mình chỉ biết là chuyên gia Sophrologie (tiếng Pháp là Sophrologue) nói tiếng Việt ở Pháp, ở Châu Âu, hiện tại còn rất hiếm.

Một chuyên gia Sophrologue RNCP của Pháp, buộc phải trải qua một quá trình đào tạo cơ bản khá nghiêm ngặt: Ít nhất 300 giờ học lý thuyết ở trường học chuyên môn, 170 giờ đào tạo chuyên ngành riêng, 6 tháng đến 3 năm thực tập, 1 luận văn trên 100 trang (tiếng Pháp), một hồ sơ hoàn chỉnh xác nhận quá trình hành nghề Sophrologue chuyên nghiệp sau quá trình đào tạo, và cuối cùng là 2 kỳ thi sát hạch.

Khi hành nghề, bên cạnh y đức chung, chúng mình còn được yêu cầu tuân theo nguyên tắc đạo đức riêng của ngành. 

Trọng tâm của các quy định đạo đức này, là tôn trọng các điều khoản cơ bản trong thỏa thuận (CGV) đã được thông báo trước giữa thân chủ và chuyên gia, trong bước đăng ký/báo giá. 

Điểm đáng lưu ý tiếp theo là mọi thông tin về thân chủ sẽ được giữ bí mật nghề nghiệp. 

Ngoài ra, sự độc lập của thân chủ cần được nghiêm túc tôn trọng.

Nghĩa là, ngoài hiện thực hóa liệu trình trị liệu, và truyền giao thông tin khách quan, theo khả năng chuyên môn, mình sẽ không phán xét, đánh giá, bất cứ điều gì. Càng không cho bạn lời khuyên, không bảo bạn cần làm cái này hay cái khác. Mình cũng không có bất cứ can thiệp nào vào quyết định của bạn. Mình cũng không đưa ra các chuẩn đoán bệnh lý hay cho đơn thuốc, cũng như không thay thế công việc chăm sóc sức khỏe và điều trị của một chuyên gia y tế.

Mục đích là, đến cuối cuộc đồng hành, khi các giải pháp hoặc các thay đổi cần thiết đã diễn ra, thường là hết sức tự nhiên, bạn sẽ được tiếp thêm sức mạnh, động lực, kiến thức và kỹ năng, để vững vàng tiếp tục hành trình của riêng mình, một cách độc lập và tự chủ.

Ngoài ra thì, kinh nghiệm trong lĩnh vực tham vấn tâm lý của mình không chỉ dựa trên những trường hợp thực tế, sinh động của các học viên và thân chủ, mà còn dựa trên những kinh nghiệm cá nhân. 

Chặng đường hơn bốn mươi năm chịu đựng, trải qua, và vượt lên trên các sang chấn tâm lý khác nhau, đã cho phép mình khám phá và khẳng định những lợi ích của cách tiếp cận con người, một cách toàn diện, trên cả lĩnh vực thể chất và tinh thần này.

Đồng hành cùng bạn hướng tới sự hài hòa thân tâm và cân bằng nội tại, một cách có chất lượng nhất, là sứ mệnh mình chọn, nên trong mỗi buổi tham vấn, dù là cá nhân hay theo nhóm, mình luôn cố gắng cống hiến toàn bộ kỹ năng, kinh nghiệm, tâm huyết vào việc đồng hành cùng bạn, trong hành trình thấu hiểu bản thân của bạn, để vượt qua các giai đoạn khó khăn của cuộc đời, để thấu hiểu và làm dịu các tổn thương, sau các cú sốc tâm lý...

Rất nhiều vấn đề khác nhau !
E là khó có đủ thời gian để kể ra hết những gì mà một người có thể gặp trong đời, đừng nói gì tới nhiều người.

Đó có thể là trạng thái mệt mỏi, căng thẳng như các loại stress học đường, khủng hoảng niên thiếu, stress công sở, kiệt sức trong lao động (burn-out), căng thẳng hậu sinh sản, áp lực trong cuộc sống gia đình, mâu thuẫn trong cuộc sống lứa đôi, căng thẳng hậu tổn thương (tuổi thơ bất hạnh, bị bỏ rơi, bị lạm dục tình dục, bị thao túng, bạo hành tâm lý, chia tay, ly hôn, tang chế...) 

Cũng có thể là trạng thái căng thẳng do mất thăng bằng thể chất, như rối loạn giấc ngủ, rối loạn tiêu hóa, mất tập trung, mệt mỏi, chán chường, tăng giảm cân nặng một cách bất thường, đau đớn kiệt quệ không rõ nguyên nhân thể chất, mất cân bằng sau chấn thương vật lý, giảm thiểu libido, rối loạn trong nhu cầu và sinh hoạt tình dục...

Thường thì, mất cân bằng thể chất có liên đới từ, hoặc kéo theo cùng, các rối loạn trong đời sống tinh thần, như mất tự chủ trong cảm xúc, buồn vui thất thường, thiếu hụt sức sống, lãnh đạm thờ ơ, cô lập cô đơn, mất niềm vui sống, mất phương hướng và mục đích sống, bế tắc, tuyệt vọng, lạc lõng..., hoặc/và các phức cảm như tự ti, mặc cảm, lo sợ ám ảnh, tính tình thay đổi bất thường...

Mình cũng thường xuyên đồng hành cá nhân, hoặc nhóm, trong chuẩn bị tinh thần cho những sự kiện quan trọng, như là vượt qua các kỳ thi cử, các buổi phỏng vấn nghề nghiệp, cưới xin, sinh nở, li dị...
Và đặc biệt là chuẩn bị thể chất và tinh thần, các kỳ thi lên đai, các cuộc thi đấu trong thể thao ... Mình là võ sư Aikido mà.

Nếu không dùng các thuật ngữ nghề nghiệp ít người hiểu, đơn giản mà nói, mình đồng hành, trước hết bằng cách LẮNG NGHE TRỊ LIỆU và HỘI THOẠI CHỮA LÀNH.
Ai cũng có nhu cầu sâu thẳm là được lắng nghe. Khi được lắng nghe không phán xét, được chấp nhận một cách khách quan, một người có thể cảm nhận như mình được hiện diện, được trông thấy, một cách toàn vẹn, đủ đầy. Nhưng không phải ai cũng biết cách lắng nghe sâu sắc, và ở những vị trí khác nhau lại ảnh hưởng đến tính khách quan của việc lắng nghe.  

Và đặt câu hỏi đúng, đúng lúc, đúng thời điểm là rất quan trọng trong quá trình tự cải thiện, chữa lành. Như mình thường nói với khách hàng, mọi câu trả lời đã ở đâu đó sẵn rồi, vấn đề là tìm được câu hỏi đúng. Và hỏi thật sự không chỉ là một nghệ thuật, mà còn là một phương pháp.

Tiếp tới mình dùng một số phương pháp tiếp cận tâm lý hiện đại..  Liệu pháp SOPHROLOGIE chẳng hạn - tất nhiên rồi, đào tạo chuyên nghiệp của mình mà. Thêm vào đó, là một võ sư Aikido, mình cũng chuyên về TƯ THẾ VẬN ĐỘNG. Và trong tư cách là một thiền sinh Vipassana hơn 17 năm, mình đề nghị dùng thêm phương pháp NHẬN THỨC CHỦ ĐỘNG (MINDFULNESS). Ngoài ra, mình rất thích dùng NGÔN NGỮ ẨN DỤ trong KỂ CHUYỆN CHỮA LÀNH. 

Và để phù hợp với từng đối tượng, nhu cầu và mục đích riêng của họ, mình còn kết hợp nhiều kỹ thuật khác nhau... Do vậy, mỗi một buổi tham vấn đều là độc nhất vô nhị và không thể lặp lại.

Phương châm của mình là: linh hoạt và phong phú, lấy trọng tâm là đạt hiệu quả tốt nhất cho thân chủ.

Xem chi tiết:  Giới thiệu | Tư thế vận động | Mindfullness | Kỹ thuật tâm lý| 

Sophrologie (tiếng Anh: Sophrology, phiên âm Sô-phờ-rô-lô-giy), là một phương pháp tâm lý thực hành hiện đại, do bác sĩ tâm thần học Alfonso Caycedo sáng lập, vào những năm 1960, lấy cảm hứng từ một số kỹ thuật phương Đông, như thiền zen, yoga..., kết hợp với các phương pháp trị liệu tâm lý phương Tây, như Các trạng thái ý thức, phản hồi, thôi miên (của Charcot, Coué), Phân tâm (của S.Freud, Jung, Lacan), Các liệu pháp chữa lành bằng thư giãn (của Vittoz, của Jacobson, của Schultz), Liệu pháp tôi luyện khả năng tự chữa lành (của Shultz), Trị liệu trực diện (của Erickson), Ý thức sơ đồ cơ thể (của Jasspers), Diễn đạt hiện tượng học (của Hegel, Hussert, Heldegger) ...

Sophrologie là kết hợp của 3 từ trong tiếng Latin:

SOS = cân bằng, hài hòa, thoát khỏi bệnh tật

PHREN = ý thức, tinh thần, tâm hồn, tình cảm

LOGO = nghiên cứu, khoa học

Có thể nói, Sophrologie là một khoa học nghiên cứu tâm lý,  ý thức, và các kỹ thuật phát triển bản thân, hướng tới sự cân bằng, hài hòa, giữa cơ thể và tâm trí.

Các kỹ thuật của Sophrologie chủ yếu là sự kết hợp có ý thức giữa hơi thở, với các tư thế, chuyển động, vận động nhẹ nhàng của cơ thể, với hình dung chủ động, phóng chiếu tích cực của tinh thần, nhằm hướng tới một tinh thần thư thái và tỉnh táo, trong một thân thể cân đối, thoải mái.

Ưu điểm tuyệt vời của các bài tập Sophrologie là có độ khó vừa phải, không tốn nhiều thời gian luyện tập, cũng không cần đầu tư vào các dụng cụ thể thao.

Do kết hợp giải tỏa căng thẳng trên cả hai yếu tố thể chất lẫn tinh thần, trong một liệu pháp duy nhất, Sophrologie là một liệu pháp được ưa chuộng ở Pháp, nhằm xoa dịu các áp lực, cân bằng an định thân tâm,
hỗ trợ tích cực cho sự phát triển bản thân, và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Một buổi tham vấn, dù trị liệu cá nhân, cặp đôi, hay khóa luyện theo nhóm, thường được bắt đầu bởi một cuộc đối thoại chữa lành, hoặc để giới thiệu ngắn gọn, hoặc để trao đổi kiến thức lý thuyết, hoặc để cùng nhau xác định mục tiêu.

Tiếp tới, là phần luyện tập thân thể và tâm trí, thông qua các bài vận động thân thể, và phóng chiếu tinh thần, được chuyên gia đề xuất, tùy theo trạng thái tâm sinh lý, và để phù hợp với nhu cầu trị liệu của khách, hoặc theo mục đích của khóa luyện.

Nhìn chung, mỗi buổi tham vấn hay luyện tập đều sẽ đi qua tập luyện thể chất, tâm trí và cảm xúc. Chuyển cái nhìn từ hướng ra bên ngoài sang quay trở lại với thân tâm. Chuyển từ trạng thái động sang trạng thái tĩnh.

Để hướng tới, vào cuối buổi, một trạng thái thư giãn hơn về thể chất, ổn định hơn về cảm xúc, sáng suốt hơn tinh thần. Với tiên lượng là nhờ đó, có thể sẽ đạt tới một nhận thức đặc biệt nào đó, giúp bạn giải tỏa khúc mắc, hoặc cải thiện một cách lạc quan hơn đối với các vấn đề hiện tại, hoặc các giải pháp sẽ tự nhiên xuất hiện trong tâm trí, một cách tự phát, trong cuộc sống thường nhật những ngày sau đó.

Cảm ơn chị về những chia sẻ thú vị này!
Để kết thúc buổi phỏng vấn, chị có nhắn nhủ điều gì, hay chị có bí mật nào về bản thân muốn chia sẻ, với những người tiếp xúc các thông tin này không?