• Bác sĩ tâm lý là cách gọi phổ thông xuất phát từ thuật ngữ  Bác sĩ tâm thần.  

Đây là bác sĩ y khoa chăm sóc khẩn cấp và lâu dài cho những bệnh nhân sống chung với các rối loạn sức khỏe tâm thần với mức độ nghiêm trọng, đột ngột hoặc mãn tính (vd: trầm cảm nặng, tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực...) 

Các nhân viên y tế này có khả năng đánh giá, kiểm tra y khoa, chẩn đoán, điều trị  tâm lý (bằng thuốc, bằng các liệu trìnhtrị liệu tâm lý, các liệu pháp kích thích não ..., xuất yêu cầu nhập viện khi cần thiết)

Để trở thành bác sĩ tâm lý cần có một quá học tập và nghiên cứu ở trường ĐH Y, để có đầy đủ kiến thức và kỹ năng về y dược lý, giải phẫu, sinh học, thần kinh, bệnh tật...  Họ được gọi là các Bác sĩ.

• Chuyên gia tâm lý là cách gọi phổ thông xuất phát từ thuật ngữ Nhà tâm lý học 

Đây là những người được đào tạo bài bản với chứng chỉ thích hợp, được trang bị các kiến thức về sự hoạt động của bộ não, cảm xúc, suy nghĩ của con người.

Không chỉ với sự dễ gần, thấu cảm, nhạy cảm, trung thực,  khách quan, đáng tin cậy do có các ràng buộc về nguyên tắc đạo đức nghề nghiệp, các nhà tâm lý học còn có khả năng xây dựng và thực hiện các liệu trình đồng hành khác nhau, nhằm trợ giúp các thân chủ (khách hàng) vượt qua các vấn đề trong cuộc sống thường nhật, những khó khăn, mất mát, hay mất cân bằng về sức khỏe tâm thần (như các vấn đề về hành vi, các phản ứng không lành mạnh, khó khăn trong kiểm soát cảm xúc,  các loại căng thẳng, các loại lo âu ám ảnh, rối loạn trong cuộc sống lứa đôi, gia đình, khó khăn trong học tập thi cử, cải thiện các mối quan hệ, nâng cao ý thức, nâng cao kỹ năng, chuẩn bị các biến cố các sự kiện trong cuộc đời ...)

Với mục đích là tìm hiểu về mối quan tâm, lo lắng ... của thân chủ | cùng thân chủ làm rõ các suy nghĩ, niềm tin, cách cư xử, các mối liên hệ với những người khác và môi trường của thân chủ... | Giới thiệu, mô phỏng các mẫu nhân cách, hành vi và cảm xúc,  giúp thân chủ hiểu và dự đoán hành vi của bản thân ... | đồng hành cùng các cá nhân, cặp vợ chồng và gia đình để vượt qua các giai đoạn khó khăn ... các nhà tâm lý học thường đồng hành với thân chủ bằng các liệu pháp tâm lý khác nhau, như trò chuyện, tâm động học, nhận thức hành vi CBT, nhân văn, tâm lý tích hợp, phân tâm, thôi miên, sophrologie,  PNL ... 

Những người chuyên về một liệu pháp tâm lý nào đó được coi là các chuyên gia liệu pháp tâm lý.
Những người được đào tạo chuyên về chẩn đoán và trị liệu các rối nhiễu tâm thần được coi là các chuyên gia tâm lý lâm sàng.
Những người có bằng Tiến sĩ được coi là tiến sĩ (Dr) tâm lý.
Tất cả họ đều không phải là “bác sĩ tâm lý" (bác sĩ tâm thần), không có chức năng của các nhân viên y tế. 

Để trở thành chuyên gia tâm lý cần có một quá trình đào tạo chuyên môn  và trải qua một thời gian làm việc có giám sát.
---
Nếu bạn phân vân về việc mình nên gặp một bác sĩ tâm thần hay một chuyên gia tâm lý, thì một bác sĩ đa khoa có thể cho bạn lời khuyên phù hợp với tình trạng và phương pháp mà bạn cần. 

Một số người có thể sẽ phải đi gặp cả hai. Bởi vì mặc dù các sĩ tâm thần và  các chuyên gia tâm lý khác nhau, nhưng họ có thể phối hợp làm việc cùng nhau tại các bệnh viện, các bộ phận chăm sóc sức khỏe tâm thần. Một bác sĩ tâm thần cũng có thể đưa ra đánh giá và chẩn đoán ban đầu, sau đó giới thiệu bệnh nhân đến một nhà tâm lý học làm việc cá nhân.

Dưới đây là một số dấu hiệu, mà nếu xuất hiện với cường độ cao và tần xuất liên tục thường xuyên, người này nên cân nhắc việc đặt một cuộc hẹn sớm nhất với một chuyên gia liệu pháp tâm lý

CÓ NHỮNG NHU CẦU, BỨC XÚC CẦN ĐƯỢC GIẢI TỎA
- Cảm thấy cần và mong muốn có sự trợ giúp một cách cấp thiết
- Càm giác bị mắc kẹt, muốn thoát ra, muốn tiến lên, nhưng không thể
- Cảm nhận rõ ràng những khó khăn trong sự kiểm soát bản thân hay tình huống
- Cảm thấy hoàn toàn không ổn và dường như không ai khác có thể hiểu được, giúp được

Tình huống cần nâng cao kỹ năng, phẩm chất hoặc chuẩn bị tinh thần để sẵn sàng cho một sự kiện quan trọng

• Trước một kỳ thi, một cuộc phỏng vấn ...

• Trước một trận thi đấu

• Trước cưới xin, sinh nở, li dị ...

Thể chất mất cân bằng, suy nhược... có liên quan đến trạng thái tinh thần, hoặc không có nguyên do vật lý cụ thể

• Chất lượng giấc ngủ suy giảm, khó ngủ, mất ngủ, thức dậy nửa đêm, ác mộng... hoặc ngủ quá nhiều, quá mức bình thường

• Mệt mỏi, kiệt quệ, mất năng lượng

• Rối loạn ăn uống, ăn quá nhiều hoặc chán ăn

• Tăng hoặc giảm cân một cách bất thường

• Đột ngột nghiện một loại thức ăn, thực phẩm nào đó 

• Dùng quá nhiều hoặc bị phụ thuộc vào chất kích thích (thuốc ngủ, rượu, đồ uống có cồn, thuốc hút, thuốc phiện ...) 

• Đau đớn, khó chịu ở một số vùng (đau dạ dầy, đau đầu, đau cổ vai gáy, đau lưng, đau đầu gối ...)

• Hệ thống miễn dịch suy giảm rõ ràng (đột ngột thường xuyên hay mắc bệnh tiêu hóa, cảm cúm, các bệnh nhiễm trùng...)

• Xuất hiện các dấu hiệu lạ trên da hoặc các bệnh về da, mà không tìm ra nguyên nhân vật lý

• Xuất hiện một số tổn thương thể chất, một số bệnh ...  không rõ nguyên do vật lý

• Kinh nguyệt bất thường, không đều đặn 

• Giảm nhu cầu, ham muốn tình dục
  
  

Các cảm xúc trở nên trầm trọng, khó kiểm soát

• Mọi chuyện, mọi thú trở nên nặng nề, trầm trọng hóa, tiêu cực hóa

• Các cảm xúc trở nên mạnh mẽ quá thái, lâu dài hơn, hay lặp lại hơn (buồn vô cớ, đau khổ trầm trọng, phấn khích quá thái, hoàn toàn vô cảm trống rỗng...) 

• Không kiểm soát nổi những cơn bộc phát cảm xúc

• Lo sợ về sự bùng nổ cảm xúc hoặc đã xuất hiện các cơn hoảng loạn

• Âu lo, bứt rứt, lo sợ... thường xuyên

• Lo âu, sợ hãi dữ dội

• Tâm trạng hay tính tình đột ngột thay đổi theo chiều hướng tiêu cực

• Thất vọng, tuyệt vọng

• Không còn tìm thấy ý nghĩa, cảm giác vô nghĩa , trống rỗng

Rối loạn, mất định hướng, quá tải 

• Có nhiều suy nghĩ rối rắm,  không ngừng nghỉ (over-thinking)

• Phần lớn suy nghĩ đi theo thiên hướng trầm trọng hóa

• Mất tập trung

• Thường xuyên quên, nhầm lẫn, mất trí nhớ tạm thời ...

• Không thể ngừng suy nghĩ về bi kịch vấn nạn

• Mất định hướng, mất niềm tin

• Căng thẳng, quá tải 

• Mất tỉnh táo, mất sự sáng suốt, khó đưa ra các quyết định 

Ám ảnh về một bi kịch đã từng, vừa, hay chưa trải qua 

• Những ký ức và các trạng thái tinh thần kéo theo đó như đau khổ, buồn bã ... sau một bi kịch không biến mất theo thời gian, mà liên tục quay trở lại, hoặc trở nên khó chịu đựng hơn

• Ảo tưởng, tưởng tượng ...

• Ảm ảnh lo sợ (sợ một loại động vật, sợ một kiểu hành vi, sợ một đối tượng cụ thể ...)

Tự cô lập

• Không muốn hòa nhập cùng cuộc sống hoặc những người xung quanh

• Rất cần nói chuyện với ai đó, cảm thấy cô độc, nhưng lại tự khép kín, không tiếp xúc, không trò chuyện với ai

• Cảm thấy không ai có thể hiểu được mình

• Tự ti, mặc cảm, hổ thẹn ...

Có các biểu hiện tiêu cực quá thái

• Ý nghĩ, ý định tự làm tổn thương, tự sát

• Ý nghĩ, ý định làm tổn thương, sát hại người khác

• Có các biểu hiện loạn thần

Các trạng thái tâm lý ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống

• Đột ngột tự động thay đổi tần suất lao động một cách thái quá

• Giảm nặng năng suất lao động, hoặc làm việc quá mức không ngừng

• Không còn gắn bó với công việc hoặc sở thích

• Mất động lực và nhiệt huyết, không còn đam mê

• Đột ngột dừng tham gia các hội nhóm, các hoạt động từng ưu thích

Giảm nghiêm trọng chất lượng các mối quan hệ

• Thường xuyên tiếp nhận những phản hồi tiêu cực từ gia đình, bạn bè, đồng nghiệp

• Bạn bè và người thân thiết nhận thấy sự thay đổi, thường xuyên thể hiện sự lo lắng và ái ngại 

• Các mối quan hệ trở nên căng thẳng, đổ vỡ hay có nguy cơ đổ vỡ

Khi có những biểu hiện trên, bạn nên cân nhắc đặt một cuộc hẹn với một chuyên gia liệu pháp tâm lý trong thời gian gần nhất.

Bằng cách giúp bạn thấu hiểu bản thân, cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc, giúp tinh thần tỉnh táo sáng suốt, các chuyên gia liệu pháp tâm lý sẽ cùng bạn đưa sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn về trạng thái cân bằng, ổn định, tránh các nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần, cũng như định hướng để giúp bạn giải quyết được các vấn đề của cuộc sống.

______

Để biết thêm về các dịch vụ của SPV, mời bạn tham khảo : Dịch vụ
Bạn có thể lấy một cuộc hẹn trao đổi miễn phí với chuyên gia của SPV tại: Đặt hẹn
Để biết thêm các trợ giúp về  mức phí của SPV, mời bạn liên hệ trực tiếp  với SPV tại: cabinet.phapviet@gmail.com

Kể từ khi  Con đường chẳng mấy ai đi (The Road Less Traveled ) được xuất bản lần đầu, tôi hân hạnh nhận được nhiều thư của độc giả. Những lá thư ấy thật tuyệt vời. Tất cả đều rất sắc sảo và đầy quan tâm. Bên cạnh những lời tưởng lệ, đa số các thư đều có kèm những món quà thú vị: những bài thơ minh họa, những trích dẫn hữu ích từ các tác giả khác, những châm ngôn hàm súc và những mẩu chuyện kể lại các kinh nghiệm cá nhân. Các thư ấy có ý nghĩa rất lớn cho cuộc sống của chính bản thân tôi. Qua đó tôi tin rằng trên đất nước này đang có một lực lượng đông đảo những người – đông đảo hơn mình vốn tưởng – đã và đang âm thầm kiên trì bước đi trên con đường trưởng thành tinh thần “chẳng mấy ai đi”. 

Họ cám ơn tôi vì đã giúp làm vơi bớt nỗi cô đơn trên hành trình của họ. Tôi cám ơn họ cũng vì họ đã giúp làm vơi bớt nỗi cô đơn trên hành trình của mình.

Một số độc giả hỏi về niềm tin của tôi đối với tinh hiệu quả của trị liệu tâm lý. Tôi đã xác nhận rằng dĩ nhiên chất lượng của các nhà trị liệu rất khác nhau. Và tôi vẫn tin rằng phần đông những người không đạt được kết quả gì khi làm việc với một chuyên viên trị liệu giỏi, đấy bởi vì họ thiếu nhiệt tình và ý chí cần thiết để làm nghiêm túc công việc. Tuy nhiên, tôi đã bỏ sót không nêu một sự kiện rằng: một thiểu số rất nhỏ người – khoảng 5 % – có những vấn đề tâm thần thuộc bản chất không hưởng ứng sự trị liệu tâm lý, và thậm chí việc khảo sát chuyên sâu có thể làm cho những vấn đề ấy trở nên tệ hại hơn.

Bất cứ ai đọc xong và hiểu quyển sách của tôi thì hầu chắc không thuộc về con số 5 % ấy. Dẫu sao đi nữa, trách nhiệm của một nhà trị liệu giỏi là phải biện biệt kỹ lưỡng, và nhiều khi rất từ từ để xác định ai là người không nên dấn sâu vào công việc phân tâm – mà thay vào đó, hướng dẫn họ đến với những hình thức trị liệu khác có thể hữu ích cho họ.

Nhưng thế nào là một nhà trị liệu giỏi? Một số độc giả của  Con Đường Chẳng Mấy Ai Đi đang có ý tìm đến tâm lý trị liệu đã đặt câu hỏi rằng : làm sao có thể chọn được nhà trị liệu thích hợp, làm sao xác định được một nhà trị liệu giỏi hay không giỏi. 

Lời khuyên đầu tiên của tôi là bạn phải rất nghiêm túc khi làm công việc chọn lựa này. Đây là một trong những quyết định quan trọng nhất mà bạn có thể có trong cuộc đời bạn đấy. 

Nhận trị liệu tâm lý là một cuộc đầu tư lớn, không chỉ về tiền bạc mà nhất là về thời giờ và năng lực quí báu mà bạn phải bỏ ra. Nếu bạn chọn lựa đúng, cuộc đầu tư này sẽ đem lại cho bạn những món lãi tinh thần mà bạn chưa bao giờ dám mơ. Còn nếu bạn chọn lựa sai, có thể cũng chẳng thiệt hại gì, nhưng chắc chắn là bạn sẽ uổng phí một phần tiền bạc, phần lớn thời giờ và sức lực mà bạn bỏ vào đó. 

Vậy, bạn đừng ngần ngại đi dò la tìm hiểu một vòng trước đã. 

Và cũng đừng ngần ngại tín nhiệm vào trực giác của bạn. Thường thì chỉ cần một cuộc tiếp xúc, bạn sẽ có thể xác định ngay vị này là “thứ thiệt” hay là “tay mơ”.  Nếu gặp vị “tay mơ”, bạn hãy thanh toán chi phí cho buổi gặp duy nhất ấy, và tìm kiếm một vị khác.  Những trực giác ấy thường khó xác định, song chúng có thể bật ra từ những dấu hiệu nho nhỏ mà rất rõ ràng. (...)

Khuynh hướng chính trị, tuổi tác, phái tính của nhà tham vấn không phải là những yếu tố quan trọng nhất. Điều quan trọng hơn: đó có phải là một con người có sự quan tâm đích thực tới bạn hay không? Cả vấn đề này nữa, bạn thường có thể xác định một cách nhanh chóng, dù vị ấy sẽ có thể không rối rít nắm tay bạn và dõng dạc thề thốt sẽ hết mình với bạn đâu. Những vị tham vấn giàu trắc ẩn thường là những vị tỏ ra cẩn trọng, mực thước, có thể hơi nghiêm nghị. Nhưng bạn có thể trực giác và nhận biết bên trong vẻ nghiêm nghị ấy có hiện diện của sự nồng nhiệt hay sự lạnh lùng.

Các vị ấy sẽ nói ít mà phỏng vấn bạn căn kẽ, để quyết định xem có thể nhận bạn làm thân chủ hay không. Vậy bạn cũng cần nên biết cách phỏng vấn vị ấy, để xem có thể nhận vị ấy làm nhà đồng hành với mình hay không. Nếu thấy cần, bạn đừng ngần ngại hỏi xem vị ấy nghĩ gì về – chẳng hạn – phong trào giải phóng phụ nữ, về đồng tính luyến ái, hay về tôn giáo… Bạn có quyền nhận được những câu trả lời nghiêm túc, cởi mở và thành thực. 

Đối với những loại câu hỏi khác – chẳng hạn cuộc trị liệu sẽ kéo dài bao lâu, hay những nốt đỏ trên da bạn có thể phải là triệu chứng của một tâm bệnh hay không – thì bạn nên tín nhiệm vị nào thú nhận rằng mình không biết. Thật vậy, những người am hiểu nhiều và thành công trong bất cứ nghề nghiệp nào mà sẵn sàng thú nhận mình không biết về những điều họ không biết – thì thường đó là những chuyên gia thực sự đáng tin cậy.

Khả năng của một nhà trị liệu không có nhiều quan hệ lắm với những học vị mà họ có thể có. Tình yêu, lòng can đảm và sự khôn ngoan không thể được chứng nhận qua những tấm bằng. Chẳng hạn, những bác sĩ tâm thần “được hội đồng chứng nhận” – tức những nhà trị liệu có học vị cao nhất – đã trải qua quá trình đào tạo kỹ lưỡng đến nỗi khi làm việc với họ, bạn có thể tin rằng mình không đang rơi vào một tay “dỏm”. Thế nhưng, không phải bao giờ một bác sĩ tâm thần cũng làm công việc trị liệu giỏi hơn – hay thậm chí giỏi bằng – một nhà tham vấn tâm lý, một nhân viên công tác xã hội, hoặc một giáo sĩ. Thực tế, hai trong số những nhà trị liệu kiệt xuất nhất mà tôi được biết thậm chí đã chưa bao giờ tốt nghiệp đại học.

Nghe ngóng dư luận cũng thường là cách tốt nhất để bạn tìm kiếm một nhà trị liệu. Nếu một bạn hữu mà bạn tín nhiệm đã tỏ ra hài lòng với công việc của một nhà trị liệu nào đó, thì bạn nên đến gõ cửa vị ấy xem sao. 

Một cách khác, đặc biệt đáng áp dụng khi bạn có những vấn đề về thể lý nữa – đó là bạn nên bắt đầu với một bác sĩ (bác sĩ gia đình chẳng hạn). Là những người đã trải qua đào tạo y khoa, các bác sĩ thường là những nhà trị liệu đắt tiền nhất; nhưng họ cũng có điều kiện tốt nhất để nắm hiểu thấu đáo mọi góc cạnh trong vấn đề của bạn. Vào cuối buổi gặp, sau khi vị bác sĩ đã nắm được khái quát các chiều kích của vấn đề của bạn, bạn có thể yêu cầu vị ấy giới thiệu mình cho một nhà trị liệu, chuyên hoặc không chuyên ngành y, và có thể ít tốn kém hơn, nếu điều này thích đáng. Những bác sĩ giỏi nhất thường sẵn sàng nói cho bạn biết ai là những chuyên viên trị liệu đáng tin cậy trong vùng của bạn. Dĩ nhiên, nếu vị  đó là một bác sĩ tâm thần, vị ấy trao cho bạn ấn tượng tốt, và nhiệt tình muốn nhận bạn làm thân chủ, bạn có thể xúc tiến công việc với chính vị ấy.

Nếu bạn gặp khó khăn về tài chánh, và bạn không có bảo hiểm y tế cho việc trị liệu tâm lý theo hình thức ngoại trú, có lẽ sự chọn lựa duy nhất của bạn là tìm đến một trung tâm sức khoẻ tâm thần do chính phủ hay do một bệnh viện bảo trợ. Ở đó, chi phí sẽ được ấn định dựa theo khả năng thực tế của bạn – và bạn có thể an tâm rằng mình sẽ không rơi vào một lang băm. Dĩ nhiên, việc trị liệu ở các trung tâm thường không được cặn kỹ, và bạn không có nhiều khả năng để chọn lựa nhà trị liệu cho mình. Nhưng nói chung, kết quả thường là khả quan.

Những chỉ dẫn vắn tắt trên đây có thể không đạt mức chi tiết như bạn đọc mong muốn. Nhưng điều tôi muốn nhấn mạnh hàng đầu, đó là việc trị liệu tâm lý đòi hỏi một mối quan hệ mật thiết (xét về mặt tâm lý) giữa hai con người – nên không gì có thể miễn chước cho bạn trách nhiệm phải tự mình chọn lựa một con người thích hợp mà mình có thể tín nhiệm, để nhận làm người đồng hành hoặc hướng dẫn mình. 

Nhà trị liệu tốt nhất cho người này có thể không phải là tốt nhất cho người kia. Mỗi người, cả nhà trị liệu lẫn bệnh nhân, đều độc đáo; và bạn cần phải cậy dựa vào sự phán đoán theo trực giác độc đáo của riêng bạn. 

Bởi vì bao giờ cũng còn đó tính rủi ro, nên tôi chúc bạn may mắn. 

Và bởi vì hành vi nhận trị liệu tâm lý – với tất cả những hệ lụy của nó – là một hành vi đầy can đảm, nên tôi nghiêng mình thán phục bạn. 

M. Scott Peck

Bliss Road

New Preston, Conn. 06777

Sophro tỷ tỷ:  

Có một hiểu lầm thường thấy, đó là bỏ tiền đi tham vấn tâm lý là để được lắng nghe, khóc lóc một trận đã đời, rồi được an ủi, xoa dịu, vỗ về ...

Liệu pháp lắng nghe trị liệu là một phương pháp thường được dùng trong các buổi tham vấn liệu pháp tâm lý. Khi đó, bất cứ cảm xúc, phức cảm, suy nghĩ, tư tưởng, ký ức, uẩn khúc nào... dù nội dung của chúng ra sao, khi được thân chủ nói ra, đều sẽ được lắng nghe kỹ lưỡng, được đón nhận, được xác nhận... với một thái độ cởi mở, chân thành, không phán xét. Nhờ đó, thân chủ có thể tự do bộc lộ, giãi bày, nhờ đó giải tỏa một phần các áp lực tâm lý.

Tuy nhiên, một nhà tham vấn liệu pháp tâm lý thực sự sẽ  không chỉ dừng lại ở việc giúp bạn giải tỏa cảm xúc, để khiến bạn cảm thấy được thấu hiểu, được cảm thông, được chấp nhận. Mà trên con đường đó, để vượt qua được các khúc mắc của mình, bạn sẽ cần phải đi rất xa, rất sâu vào nội tâm của mình. Do vậy, tùy vào các liệu pháp tâm lý khác nhau theo chuyên môn của mỗi người, chuyên gia sẽ dẫn dắt và đồng hành cùng bạn tới việc đối diện với những ký ức, những uẩn khúc, những khao khát thầm kín mãnh liệt... những xung năng và nội kết, cũng như sẽ thúc đẩy bạn không ngừng khảo sát bản thân - mà nếu một mình (kể cả khi bạn dùng các phương pháp tự tác động vào tâm như thiền, yoga, tự thôi miên...) tâm bạn sẽ luôn lảng tránh, và với sự thiếu chuyên môn (như tâm sự với bạn bè) bạn sẽ khó tìm ra cách vượt qua. 

Một cách ngắn gọn, tham vấn với một chuyên gia liệu pháp tâm lý không phải là chỉ là những cuộc hội thoại tâm tình, những buổi thư giãn, những thú chơi tâm trí, mà là một mối quan hệ liên đới đồng tác, đồng hành, giữa hai con người đủ tin tưởng vào nhau để tín nhiệm giao phó lẫn nhau, để cùng đi trên một con đường khám phá THỰC TẠI, bỏ lại các niềm tin sai lệch, tháo gỡ các khúc mắc nội tại, để thay đổi, THAY ĐỔI THỰC SỰ TỰ TRONG CỐT LÕI của vấn đề. 

Một tiến trình xác định và tái xác định dai dẳng triệt để như vậy - nếu được thực hiện một cách nghiêm túc - thì đầy thách đố, không êm ả thoải mái, ít lạc thú, thậm chí có thể đau đớn, nên rất cần chuẩn bị một tinh thần sẵn sàng, cung cấp đủ nỗ lực, kiên trì, niềm tin, động lực, sự nhiệt tình và lòng dũng cảm..., để chấp nhận hiện thực của bản thân. Kết quả đáng trông đợi của tiến trình gian khó đó là sự trưởng thành nội tại, một sự vươn lên, thậm chí thăng hoa, để trở thành ... chính bản thân mình, một cách lành mạnh nhất có thể. Và cái giá đó, theo nhiều nhân chứng khác, theo các thân chủ của tôi, và theo chính bản thân tôi,  thật sự rất xứng đáng.

Trân trọng,

Có một sự thật mà chúng ta không biết, đó là việc đồng hành bằng các liệu pháp tâm lý không chỉ dừng lại ở việc đặt câu hỏi, lắng nghe hay đưa ra một số lời khuyên. Phía sau một dịch vụ đồng hành chuyên nghiệp là cả một quá trình làm việc của chuyên gia trên các thông tin mà bạn cung cấp, để tìm ra các liệu pháp phù hợp, và xây dựng một liệu trình cụ thể để đồng hành cùng bạn. Đối với thân chủ, một buổi tham vấn kéo dài từ 1 đến 2 tiếng, nhưng thời gian chuyên gia làm việc với hồ sơ của thân chủ có thể lên tới 4 đến 6 giờ.

Các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý là những người làm công việc chuyên nghiệp, được đào tạo chuyên nghiệp và có chuyên môn. 

Khoản phí mà chuyên gia nhận là bởi thời gian của chuyên gia dành cho bạn là xứng đáng và công việc của các chuyên gia là có giá trị.

Việc trả phí cũng giúp bạn tránh phải mang một món nợ tinh thần, cũng như giúp bạn tránh các ràng buộc tâm lý lâu dài đối với chuyên gia liệu pháp tâm lý. 

• Chỉ những người bị bệnh tâm thần, bị điên, bị dở hơi, bị dở hơi nặng ... mới cần sự trợ giúp của các chuyên gia  liệu pháp tâm lý .
  > Trợ giúp về tâm lý giúp bạn vượt qua các khó khăn trong cuộc sống thường nhật, khiến bạn tránh được các bệnh tâm lý. 
  Còn đợi đến lúc đã trở thành bệnh thì sợ rằng mọi chuyện đã là quá muộn rồi

• Vấn đề tâm lý , cảm xúc ... là vấn đề của riêng. Chuyện riêng tư ấy là phải đủ mạnh mẽ để tự giải quyết.
  Chỉ có những kẻ yếu đuối và vô dụng mới cần đến sự trợ giúp cho những vấn đề như thế.
  > Bạn đã bỏ qua những điều sau:
  - Một người can đảm là người biết lúc nào cần yêu cầu được giúp đỡ
  - Một người thông minh là người biết được trợ giúp càng sớm thì tránh được nhiều rủi nguy
  - Các hiền triết đều xác quyết sức khỏe tâm lý dẫn đầu mọi sự trẻ khỏe

• Thật vô lý khi phải chi một khoản tiền lớn để gặp một chuyên gia về tâm lý, trong khi gặp một vài người bạn là đủ rồi

> Khi đau răng bạn có tìm đến bạn bè không?
Sự hỗ trợ của bạn bè rất hữu ích và vô cùng cần thiết trong cuộc sống thường nhật, nhưng không hữu ích trong các vấn đề liên quan đến chuyên môn tâm lý

• Tôi không muốn phí tiền, cũng không muốn phí thời gian.  Thôi để đến lúc trầm cảm, burn-out hẵng hay

> Khoản tiền mà bạn bỏ ra để chữa trị các bệnh về tâm lý sẽ nhiều hơn rất nhiều đấy. 

Thay vì dành thời gian chịu đựng khổ sở để đẩy mình tới  mắc bệnh tâm lý, chi bằng ngay lúc này tìm tới sự đồng hành để sống cân bằng, sáng suốt từ bây giờ. Tại sao phải mất bò mới lo làm chuồng?

• Thời gian sẽ làm lành tất cả. Tôi có thể đợi để tự vượt qua ...

> Cũng mong là vậy! Chỉ có điều thời gian là một chuyến tàu  một chiều. Mà liệu bạn có chắc là mình có đủ thời gian chỉ để đợi chuyến tàu may mắn mang tên chữa lành đó không?
Tìm tới sự đồng hành có chuyên môn chính là dùng thời gian của người khác để tiết kiệm thời gian của bạn, bạn chưa nhận ra điều đó sao?

• Đây là bài học riêng của cuộc đời, mà tôi cần phải tự vượt qua  ...

>  Rất có thể đó là bài học của trường đời. 
Chỉ là, khi bạn đến trường, bạn không học một mình, mà luôn có người hướng dẫn, dìu dắt và có các bạn học. Bạn khó có thể học cái gì đó riêng một mình cho được.
Vả lại học một mình thực ra có ý nghĩa gì hay không? Đó liệu có là mục đích mà cuộc đời muốn bạn nhận ra?

• Tất cả các chuyên gia tâm lý đều là dạng lang băm. Tôi không có niềm tin vào chuyên gia hoặc phương pháp của họ. 

>  Chân y khó tìm gặp, và các phương pháp tâm lý là khá mới mẻ ở Việt Nam. Nhưng nếu đó là phương pháp không hiệu quả, tại sao lại là một khoa học  và phương pháp thịnh hành ở các nước khác đến vậy?
> Để tìm chọn được một chuyên gia liệu pháp tâm lý thích hợp với mình, bạn có thể căn cứ vào:
- Kinh nghiệm của những người đã từng làm việc với chuyên gia đó
- Kinh nghiệm của bản thân bạn, nếu bạn đã từng làm việc với các chuyên gia khác
- Hãy đặt một cuộc hẹn đầu tiên, để QUAN SÁT, CẢM NHẬN về người ấy. Hãy TIN TƯỞNG TRỰC GIÁC ban đầu của mình khi tiếp xúc gần với chuyên gia đó.

Dịch vụ của SPV là đồng hành thân chủ theo liệu pháp tâm lý Sophrologie, và một số các liệu pháp tiếp cận tâm lý khác. Để biết rõ hơn, xin xem thêm tại các mục: Giới thiệu | Dịch vụ   

Chúng tôi không phải là bác sĩ tâm lý, không có chức năng thay thế các nhân viên y tế. SPV không chuẩn đoán bệnh, không cho đơn thuốc, không can thiệp vào các pháp đồ trị liệu (vật lý hoặc tâm lý) mà bạn đang thực hiện với các chuyên gia y tế khác... 

Để biết thêm chi tiết, xin xem thêm các mục về quy ước đạo đức và quy ước thỏa thuận tại Thông tin pháp lý 

Các dịch vụ của Sophro Pháp Việt được diễn ra  trực tuyến. 

Bạn có các cách sau để liên lạc với chuyên gia của Sophro Pháp Việt:
- Đặt hẹn trao đổi video trực tuyến trực tuyến (30 phút, hoàn toàn miễn phí)
- Hộp thư nói hỏi
- Tin nhắn :  Sophro Tỷ Tỷ 

Mọi thân chủ có nhu cầu đăng ký một dịch vụ của SPV lần đầu tiên đều cần đặt một cuộc hẹn đồng hành video trực tuyến qua:
- website mục Đặt hẹn (khuyến khích)
- tin nhắn messenger của trang FB: Sophro Tỷ Tỷ 
SPV không nhận đặt hẹn qua điện thoại, hoặc hình thức khác.

Nếu bạn là một thân chủ cũ, và có nhu cầu đăng ký dịch vụ của SPV, bạn được khyến khích liên lạc trực tiếp với chuyên gia, theo giao diện của quá trình đồng hành trước đó. Bạn cũng có thể đặt hẹn 30p trao đổi miễn phí nếu có nhu cầu.

Buổi hẹn này diễn ra theo hình thức video trực tuyến, trong vòng 30 phút, hoàn toàn miễn phí. Chuyên gia sẽ nhắc nhở bạn 10p trước thời hạn này. Vì bất kể lý do nào, nếu buổi hẹn này kéo dài quá thời gian trên, bạn không phải trả thêm một phụ phí nào cả.

1. Xác định nhu cầu và mong muốn của bạn

Điều đầu tiên là bạn cần có một nhu cầu hoặc mong muốn nào đó dành cho chính mình.

Đó có thể là mong muốn thoát khỏi một trạng thái tinh thần, thể chất hoặc một hoàn cảnh nhất định; nhu cầu giải quyết một số khó khăn tâm lý liên quan đến những sự kiện trong quá khứ hoặc hiện tại; mong muốn hiểu rõ hơn về bản thân, về người khác hoặc về các mối quan hệ; cải thiện một phẩm chất, phát triển một kỹ năng; hay chuẩn bị tinh thần cho một sự kiện quan trọng.

Những nhu cầu này rất đa dạng, tùy thuộc vào mỗi người, mỗi thời điểm và mỗi hoàn cảnh. Ban đầu, nhu cầu của bạn có thể còn chung chung hoặc chưa rõ ràng, nhưng đó có thể trở thành động lực xuyên suốt quá trình đồng hành.

Bạn nên dành thời gian suy nghĩ và ghi lại ngắn gọn những điều mình mong muốn đạt được khi tìm đến SPV, kể cả khi mục tiêu ấy vẫn còn mơ hồ.

Các liệu trình của SPV được xây dựng nhằm hướng tới một mục tiêu cụ thể. Trong buổi tham vấn ban đầu S0, chuyên gia sẽ cùng bạn làm rõ mục tiêu này dựa trên những nhu cầu và mong muốn ban đầu của bạn.

2. Chuẩn bị thời gian

Theo kinh nghiệm thực hành, để đạt được hiệu quả khả quan và tương đối ổn định, một liệu trình SPV thường kéo dài khoảng 20 giờ, được phân bổ thành nhiều phiên tham vấn tùy theo mục tiêu và nhu cầu của mỗi người. Mỗi phiên thường kéo dài từ 1 giờ 30 phút đến 2 giờ, với tần suất thông thường là một phiên mỗi tuần.

Theo đó, bạn nên chuẩn bị khoảng 2–3 giờ mỗi tuần, bao gồm thời gian tham vấn và thực hành cá nhân giữa các phiên. Bạn được yêu cầu có mặt đúng giờ và được khuyến khích theo liệu trình đến phiên cuối cùng.

3. Chuẩn bị điều kiện tham vấn

Đối với các buổi tham vấn trực tuyến, bạn cần chuẩn bị đầy đủ phương tiện kết nối: máy tính hoặc điện thoại được đặt cố định, đường truyền Internet đủ nhanh và ổn định, cùng phần mềm kết nối phù hợp.

Bạn cũng nên lựa chọn một không gian riêng tư, yên tĩnh, ít bị gián đoạn và đủ rộng để có thể tập trung, vận động hoặc thư giãn trong quá trình thực hành.

Đối với các buổi tham vấn tại cabinet, bạn nên tìm hiểu trước địa chỉ, phương tiện di chuyển và thời gian cần thiết để đến đúng giờ hẹn.

4. Chuẩn bị một tinh thần cởi mở và hợp tác

Bạn nên bước vào quá trình đồng hành với tinh thần cởi mở, hợp tác và chân thành. Hãy nhớ rằng bạn đang thực hiện quá trình này vì lợi ích của chính mình, còn mục đích của SPV là hỗ trợ bạn tiến gần hơn đến mục tiêu đã đề ra.

Chuyên gia sẽ tiếp nhận những chia sẻ của bạn trong thái độ tôn trọng và không phán xét. Sự chân thành và trung thực của bạn sẽ giúp quá trình đồng hành được định hướng chính xác và hiệu quả hơn.

5. Chuẩn bị sổ và bút

Bạn nên chuẩn bị một cuốn sổ và bút để ghi chép khi cần thiết. Trong quá trình đồng hành, bạn cũng có thể được đề nghị thực hiện một số bài tập hoặc thực hành cá nhân giữa các buổi tham vấn.

6. Chuẩn bị câu hỏi và những điều cần trao đổi

Việc ghi lại các câu hỏi, thắc mắc hoặc những điều bạn quan sát được trước và sau mỗi buổi tham vấn sẽ giúp cuộc trao đổi với chuyên gia trở nên tự nhiên và hiệu quả hơn.

Bạn được khuyến khích thoải mái đặt câu hỏi để có được những thông tin minh bạch, rõ ràng và phù hợp với quá trình đồng hành của mình.

7. Kiểm tra khả năng được Mutuelle hỗ trợ chi phí

Nếu đang sinh sống tại Pháp, bạn nên liên hệ với Mutuelle của mình để kiểm tra điều kiện hỗ trợ chi phí. Một số Mutuelle có chính sách hoàn trả một phần chi phí cho các buổi sophrologie, tùy theo hợp đồng và điều kiện áp dụng.

Bạn nên yêu cầu Mutuelle xác nhận trước về mức hoàn trả, số buổi được hỗ trợ và các giấy tờ cần cung cấp.

8. Tìm hiểu các hình thức đồng hành phù hợp

SPV cung cấp một số hình thức đồng hành được thiết kế linh hoạt cho những nhu cầu và hoàn cảnh khác nhau, như Đồng hành hỗ trợ hoặc Đồng hành liên tục.

Bạn có thể tìm hiểu thêm trong phần Dịch vụ hoặc liên hệ trực tiếp với SPV qua mục Đặt hẹn hoặc tin nhắn Facebook.

8. SPV cung cấp các liệu trình đặc biệt nhằm hỗ trợ linh động cho các hoàn cảnh khác nhau, như ĐỒNG HÀNH HỖ TRỢ, ĐỒNG HÀNH LIÊN TỤC. Bạn sẽ tìm thấy thông tin chi tiết ở các phần Dịch vụ, hoặc liên hệ trực tiếp với SPV qua Đặt hẹn, nhắn tin facebook

Sau buổi hẹn trao đổi ban đầu kéo dài 30 phút và hoàn toàn miễn phí, bạn có thể chính thức đặt buổi tham vấn S0.

Đây là buổi tham vấn đặc biệt, thường kéo dài từ 1 giờ 30 phút đến 2 giờ và có thể lâu hơn khi cần thiết. Mục đích của buổi S0 là tìm hiểu sâu hơn về nhu cầu, hoàn cảnh và mong muốn của bạn, từ đó cùng xác định mục tiêu phù hợp cho quá trình đồng hành.

SPV chỉ thu phí đối với các buổi đồng hành thực tế đã được thực hiện. Mức phí, phương thức và thời hạn thanh toán được xác định theo thỏa thuận cụ thể giữa bạn và SPV. Các điều kiện này sẽ được trình bày trong bản Thỏa thuận đồng hành, gửi qua email cùng với Báo giá sau buổi S0.

Trong trường hợp bạn đã thanh toán trước nhưng một hoặc nhiều buổi đồng hành chưa được thực hiện, SPV sẽ thống nhất với bạn để sắp xếp lại các buổi đã thanh toán vào thời gian phù hợp, theo các điều kiện đã được hai bên thỏa thuận.

Quá trình làm việc với SPV sẽ diễn ra theo các bước sau 

Bước 1 : Đặt hẹn 30 phút trao đổi video trực tuyến miễn phí

Bạn lấy hẹn này tại: ĐẶT HẸN
(Hoặc tới trực tiếp link dự phòng: https://forms.gle/1CJ2Y5bJTWGxUgkR9 )

Hoặc liên hệ trực tiếp tại Messenger: Sophro Tỷ Tỷ

Trường hợp đồng hành cặp đôi và nhóm, các bạn cần thống nhất trước với nhau và chỉ cần đề cử một đại diện đặt hẹn 1 lần duy nhất.

Bước 2 : Trao đổi video trực tuyến miễn phí

• Sau khi hẹn được xác nhận, đến ngày giờ hẹn, (các) bạn được yêu cầu có mặt 10 phút trước giờ hẹn tại giao diện trao đổi

• Chuyên gia sẽ chủ động gọi bạn 

• Buổi trao đổi video trực tuyến sẽ diễn ra trong 30 phút, hoàn toàn miễn phí

• Sau khi lắng nghe bạn, tùy nhu cầu của bạn, chuyên gia sẽ hướng dẫn và đặt tiếp một buổi hẹn Seance 0 (S0) với bạn

Bước 3: Seance 0 (S0) 

• Để cuộc hẹn S0 được thành lập, một xác nhận điện tử sẽ được gửi tới bạn sau đó để xác nhận cuộc hẹn S0. 

• Sau khi hẹn được xác nhận, đến ngày giờ hẹn, (các) bạn được yêu cầu có mặt 10 phút trước giờ hẹn tại giao diện trao đổi. 

• S0 kéo dài 1h30p đến 2h, đôi lâu khi hơn (mức phí phụ trội không tính thêm với liệu trình theo gói)

• Trong S0, chuyên gia sẽ giúp các bạn xác định mục tiêu cụ thể của liệu trình đồng hành

• Sau S0, một email hướng dẫn sẽ được gửi tới bạn, kèm với Báo giá và Thỏa thuận (CGV). Theo đó, bạn được yêu cầu:
  - Lựa chọn gói liệu trình và thanh toán theo hướng dẫn
  - Điền trực tuyến một mẫu Thỏa Thuận với Sophro Pháp Việt (CGV)  

Bước 4 : Quá trình đồng hành

• Quá trình đồng hành cá nhân/cặp đôi/ nhóm bắt dầu từ Seance 1 (S1)

• Mỗi buổi tham vấn sẽ kéo dài từ 1h30p đến 2h, tùy lựa chọn gói liệu trình của bạn

• Mỗi buổi đồng hành thường gồm các phần:
  Lắng nghe tích cực / Thư giãn động/ Thư giãn tĩnh/ Hội thoại chữa lành
  hoặc Lắng nghe tích cực / Bài tập cặp đôi / Hội thoại chữa lành 

• Giữa 2 buổi tham vấn, thường cách nhau 7 ngày, sẽ có các trao đổi hỗ trợ bằng texto, và các bài tập

• Việc thực hành các bài tập thường xuyên và đều đặn có ảnh hưởng lớn tới chất lượng của quá trình đồng hành. Để quá trình đồng hành có hiệu quả nhất, bạn nên đăng ký tham dự thêm các buổi Hội thảo - Khóa luyện

• Ở buổi cuối của liệu trình đồng hành, chuyên gia sẽ cùng các bạn hoàn thành một bản tổng kết, và quyết định hướng đi tiếp theo của liệu trình

Bước 5 : Theo dõi hỗ trợ sau liệu trình đồng hành

Sau buổi cuối cùng của liệu trình đồng hành cá nhân, các bạn được hưởng các lợi ích sau:

• 1 đến 2 buổi trao đổi video hoàn toàn miễn phí kéo dài 30 phút

• Hỗ trợ qua texto trong khoảng thời gian thỏa thuận

CHÚ Ý:
Một  buổi đồng hành sẽ coi như bị hủy nếu (các) thân chủ, hoặc một trong hai thân chủ trong đồng hành cặp đôi vắng mặt, mà không báo hủy trong vòng 48h giờ trước đó. Quyền, trách nhiệm, nghĩa vụ... cho buổi đồng hành bị hủy sẽ theo Thỏa Thuận đã đồng ý trước đó.

Trước khi bắt đầu quá trình đồng hành cùng SPV, bạn cần lựa chọn hình thức đồng hành và mức phí tương ứng dựa trên Báo giá do SPV cung cấp. Quá trình đồng hành chính thức bắt đầu sau khi bạn hoàn tất đăng ký và chấp nhận các điều khoản trong Thỏa thuận đồng hành. Phiếu đăng ký trực tuyến, Báo giá và bản Thỏa thuận sẽ được gửi tới bạn qua email.

Sự cải thiện về tâm lý và trạng thái sống thường là một quá trình có những bước tiến, khoảng chững lại và đôi khi cả những giai đoạn khó khăn. Vì vậy, bạn được khuyến khích theo liệu trình đến cuối để có điều kiện đạt được những lợi ích ổn định hơn.

Trong quá trình đồng hành, có thể có những thời điểm bạn cảm thấy tiến triển chậm lại, thiếu động lực hoặc muốn dừng lại. Đây có thể là những giai đoạn quan trọng cần được nhìn nhận và trao đổi. Khi đó, chuyên gia sẽ lắng nghe, cùng bạn xem xét những khó khăn đang xuất hiện và hỗ trợ bạn tiếp tục quá trình, nếu điều đó vẫn phù hợp với nhu cầu và lợi ích của bạn.

Tuy nhiên, bạn có toàn quyền chủ động tạm dừng hoặc kết thúc quá trình đồng hành vào bất kỳ thời điểm nào. Quyết định này cần được thông báo cho SPV ít nhất 48 giờ trước buổi hẹn tiếp theo, theo các điều kiện hủy hoặc thay đổi lịch hẹn đã được thỏa thuận.

Trong trường hợp thân chủ chủ động kết thúc liệu trình trước thời hạn, SPV có trách nhiệm thực hiện đầy đủ nội dung và mục tiêu riêng của từng buổi đã diễn ra, nhưng không thể bảo đảm hoặc chịu trách nhiệm về kết quả tổng thể của một liệu trình chưa được hoàn thành.

Thân chủ không phải thanh toán các buổi chưa được thực hiện, trừ trường hợp hủy hoặc thay đổi lịch hẹn không đúng thời hạn theo quy định trong Thỏa thuận. Thân chủ vẫn có trách nhiệm thanh toán đầy đủ các buổi đồng hành đã thực hiện cùng SPV.

SPV tôn trọng quyết định, quyền tự chủ và hoàn cảnh riêng của mỗi thân chủ. Khi có mong muốn tạm dừng hoặc kết thúc quá trình, bạn được khuyến khích trao đổi trước với chuyên gia để hai bên có thể xem xét tình hình và khép lại quá trình đồng hành một cách phù hợp.

SPV chỉ thu thập và lưu giữ những thông tin cần thiết cho việc tổ chức quá trình đồng hành, lập báo giá, hóa đơn, theo dõi thanh toán và thực hiện các nghĩa vụ pháp lý hoặc kế toán.

Các ghi chú làm việc được giới hạn ở những thông tin cần thiết, được bí danh hóa khi có thể và được lưu giữ trong quá trình đồng hành. Trừ khi pháp luật yêu cầu hoặc việc bảo vệ quyền lợi của các bên đòi hỏi thời hạn dài hơn, các ghi chú chi tiết sẽ được xóa hoặc ẩn danh hóa trong vòng một tháng sau khi quá trình đồng hành kết thúc.

SPV cam kết không sử dụng hoặc truyền đạt thông tin của thân chủ cho mục đích không liên quan đến quá trình đồng hành. Việc sử dụng cho mục đích xuất bản, đào tạo hoặc trình bày tình huống chỉ được thực hiện với thông tin đã được ẩn danh hóa và, khi vẫn có khả năng nhận diện thân chủ, phải có sự đồng ý rõ ràng của người đó.

Cam kết bảo mật có thể được giới hạn khi pháp luật yêu cầu, khi có yêu cầu hợp lệ của cơ quan có thẩm quyền, hoặc khi SPV có lý do nghiêm túc để cho rằng thân chủ hay người khác đang đứng trước một nguy cơ nghiêm trọng và cấp bách. Trong trường hợp đó, SPV chỉ truyền đạt những thông tin cần thiết cho người hoặc cơ quan có khả năng xử lý nguy cơ.

Các điều kiện cụ thể được trình bày trong Thỏa thuận đồng hành gửi kèm Báo giá.

Xin tham khảo thêm: Quy tắc đạo đức nghề nghiệp của SPV và Chính sách bảo vệ dữ liệu cá nhân.

Sau buổi cuối cùng của liệu trình đồng hành cá nhân, cặp đôi hoặc nhóm, thân chủ được hưởng chương trình theo dõi và hỗ trợ sau liệu trình, bao gồm:

• Từ 1 đến 2 buổi trao đổi trực tuyến qua video, hoàn toàn miễn phí, mỗi buổi dự kiến kéo dài khoảng 30 phút. Nếu buổi trao đổi kéo dài hơn dự kiến, thân chủ không phải thanh toán thêm bất kỳ khoản phụ phí nào.

• Hỗ trợ qua tin nhắn trong khoảng thời gian và theo phạm vi đã được thống nhất giữa thân chủ và SPV.